warzywa jakie

[...] masz zapotrzebowanie? Skoro masz tendencję do tycie to pozbądź się z diety mass activatora lub(jeśli już go masz) to ogranicz tylko do porcji potreningowej Masz w diecie warzywa? Może i nie mam aż takiej tendencji do tycia. Bardziej z mojego jedzenia dużej ilości słodkiego jakie jadłem na noc często teraz trochę poszło w brzuch, ale brzuch [...]

BCAA 1g/10kg m.c. tak jak napisales. Zalezy jakie sosy masz na mysli. Mozesz ugotowac piers z kurczaka z woda, dodac przyprawy, pokrojone warzywa i wyjdzie mieso w sosie. Mozesz rozniez z jogurtu naturalnego, czosnku, soli, pieprzu zrobic sos do miesa. Czasami mozna zjesc. Unikaj w duzych ilosciach burakow, czyli zamiast 400g burakow daj 100g i [...]

[...] ziarnisty - z tego co czytalem to to ciemny chleb jest lepszy od zwyklego. ja uzywam grahamek jak musze przetransportowac jakos np, szynke z indyka i ser na uczelnie. :> mocną herbatę z cukrem - ja taka pije, ale pytaj ekspertow ;> a czy to różnica jakie warzywa na posiłek - jak na moje oko warzywa to warzywa, ale pytaj ekspertow ;>

[...] lubie kurczaka i przepisów znam na niego setki, ale jeśli zajdzie taka potrzeba to: wołowina, pierś z indyka (średnio reflektuje), łosoś (uwielbiam), pstrąg, krewetki. Jakie warzywa? Brokuł, cebula, papryka, pomidor, kalafior, fasole itp. Jeszcze pytania do was, słyszeliście coś o zarodkach pszennych, jakie IG? Ryż paraboliczny faktycznie ma IG [...]

[...] minut wolnego biegu 8km/h i 15 minut marszu 6km/h) Dieta : 600g kury,30g masła orzechowego, 30g oleju lnianego , 275g ryżu basmati, 200g twarogu,5 jaj,30g rodzynek,jabłko,warzywa ,100g płatków owsianych ,3 kromki chleba razowego Suplementacja : Wit c, lecytyna,50g vitargo , 30g izolatu, 15g bcaa,10g kreatyny,firestarter,3g aakg, multi [...]

ile masz wzrostu? nie zapominaj o warzywach oraz o urozmaicaniu, nie jedz cały czas ryzu i kury, bo szybko Ci się znudzi i z obrzydzeniem bedziesz na to patrzyl 6:00 płatki owsiane 140g 2 jajka cale orzechy włoskie 40g Gainer 50g i 250 ml mleka /jesli nie jestes w stanie zjesc wiecej węgli to niech gainer zostanie, ale proponowalbym np [...]

[...] wszystko z kaloriami itd, to zjedz ten posiłek taki, aby uzupełnił wszystkie niedobory. Ogólnie w tym posiłku raczej mniej węgli, więcej tłuszczy, białko (jak wszędzie) i warzywa. Dobór procentowy jest różny, zależy od wielu czynników ale ja widziałbym to tak I - 30% - białko, wegle o niskim IG/owoc, tłuszcze, warzywa (owsianka z odżywką [...]

[...] Zdrój. 6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i Frosta), twaróg lekki (0%) Piątnica, tuńczyk z puszki, ser pleśniowy figura (Turek), gotowane brokuły, bułki ciemne (sojowe i dyniowe), chleb [...]

[...] = 82kcal - 20g pestki słonecznika - 5gB 9gT 5gWW = 112kcal - 30g pestki dyni - 7,3gB 13,7gT 5,4gWW = 167kcal - 50ml serek wiejski naturalny - 5,5gB 2,5gT 1gWW = 47kcal warzywa razowiec Suma: 21,8gB (w tym 16,3g roslinne) 32gT 12,7gWW 408kcal 6. Posiłek przed snem/kolacja - 22.00 - 100g ser twarogowy półtłusty - 18,7gB, 4,7gT, 3,7gWW = [...]

doczytalem ze jakis detoxik robisz tylko warzywa czy cos jeszcze? jakis preparacik moze oczyszczajaco-regenerujacy tez? jesli nie to zapodaj sobie dodatkowe kilka/kilkanascie gram blonnika + probiotyki - najlepiej naczczo/+ miedzy posilkami w polsce za duzego wyboru nie ma jesli chodzi o takie srodki - ale jesli mialbys dostep to bierz - nie [...]

Ale za to jaka skuteczność leczenia bezsenności! Powrót do zdrowia, tydzień 3, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mieszanka chińska, buraczki, fasolka szparagowa, pomidorki koktajlowe Suple: brak Aktywność: siłownia Lamparcie wyzwanie: zrobione (rozciąganie kanapowe, odrywanie kapturów, szczena) Miska: czysta, na oko [...]

I pojawilo sie kolejne pytanie tym razem Co do warzywa. Jak to jest z mrozonymi warzywami jedni mowia ze nie warto ich jesc bo nie maja wartosci odrzywczych drudzy ze warto je jesc. I jak juz wybierac warzywa mrozone to jakie? Lepiej porcjowane np opakowanie 400 g czy lepiej na wage ze 1 kg wazyw mrozonych za X zl czy lepiej kupowac swieze [...]

[...] Właśnie ten rygoryzm wielu odstrasza. Myśle że młody człowiek inaczej podejdzie do tematu jezeli powie mu się - słuchaj 0 piwa, 0 'smakołyków' tylko potrawy wysokobiałkowe, warzywa, i ciemny ryż, jezeli nie będziesz isę trzymał tych zasad nic w tym sporcie nie osiągniesz. A inaczej jeśli podejdzie się do tego w ten sposób - tak więc słuchaj: na [...]

[...] :D -czy jaja na śniadanie zostawić, czy jednak zamienić na owsiankę??? -czy słodzenie makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste jeść? kurczaka zamienić [...]

Azzi dziękuję };-)Przyda się bo niestety ale z mamą coraz gorzej i dostała skierowanie do Warszawy :-( Pytanie do Szefowych jeśli, któraś do mnie zagląda :-) Czy do mojego treningu mogłabym dorzucić "ćwiczenia na boczki".Są moją zmorą }:-( Wygooglowałam coś takiego: http://www.herk.pl/cwiczenia-na-boczki.php Jakie macie zdanie? Czytałam też gdzieś [...]

[...] wody, będziesz go popijać w trakcie treningu na ściance, wtedy 1-2 h przed i po treningu standardowe posiłki według 10 wskazówek (żródło pełnowartościowego białka, tłuszcz, warzywa i ewentualnie jakiś owoc). lub przed treningiem zjeść standardowy posiłek według 10 wskazówek, w trakcie woda, a po treningu posiłek węglowodanowo-białkowy. Zmieniony [...]

[...] od Ciebie /zależy jakie te jajka jak klasa XL to mogą byc dwwa jak S to z 6, klasa L będzie optymalna i wez 3 wtedy Zamiast chleba , 50g platkow owsianych i puszka tunczyka +warzywa lub wrzuc tu rybę jakaś typu mintaj typu makrela+kasza i warzywa Bo w sumie brakuje nam w twojej diecie tluszczy z ryb Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-23 [...]

[...] jaglanych + 50g ISOLATE WHEY + berberyna Caseina + orzechy Ziemniaki + pierś z indyka ze szpinakiem+ALA https://iv.pl/images/71119052349306680895.jpg Razowiec+mielone+warzywa grillowane +Ala + bacopa Razowiec+jajka+pasztet pieczony+Ala http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg pajacyki+ artykulacja stawów [...]

[...] kasza jaką wybrać kasza gryczana płatki owsiane jaki ryż /brazowy i paraboliczny i dziki jest niezly ale drogi jaki ser /biały chudy no i co by tu jeszcze pododawac? czego tu brakuje? jakieś warzywa i owoce dodać czy nie bo czytałem że są zbedne warzywa najlepiej dawac różne dla urozmajcenia Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-03 11:39:32

[...] OBWÓD BARKÓW: 121 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Dieta: Jezeli jest szkola to 1,2 i 3 posilek omlet: 100g platków owsianych 15g bialka 2 jajka 4 i 5 posilek 150g kurczaka 100g ryzu warzywa 6 posilek 150 g twarogu 30g orzechow w weekendy zamiast omletow to kurczak z ryzem i warzywami Trening jaki chce zastosowac : 4 tyg priorytet klata [...]